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如何提高学生的记忆效率

作者: 来源: 发布时间:2017年06月02日
 
一个人的记忆好坏,并不是天生的,良好的记忆力是在后天的教育、训练培养中获得的。不能把记性不好,说成是脑子不灵,也不能把记忆力差说成是年龄大的结果。心理学的研究表明,由18岁到30岁左右,是人的记忆的“最佳期”,这个时期记忆的效率最高。35岁以后记忆逐步衰退。如果把18岁至35岁的人的记忆平均成绩作为100(最高),那么35岁至60岁的人其记忆的平均成绩约为95,60岁至85岁的人约为80—85,由此看来,人的记忆减退是很慢的。中小学生正处于记忆的旺盛时期,在知识的海洋里是离不开记忆的。我们对所学的知识应当不断地整理归纳,使之在头脑中条理化、系统化,而不是杂乱无章。有人把头脑中的记忆材料比作图书馆里的藏书,整理有序之后,才能腾出地方放进新书。那么,怎样才能增强记忆力,在教学中提高学生的记忆效率呢?
一、明确记忆的目的性,提高兴趣和责任心
我们先从日常生活中找一个例子来说明吧!比如,我们问住在楼上的人,他们经常上下,楼梯有几级?绝大多数人回答不出来。然而问一个住在楼上的盲人,他却能回答出来。为什么呢?因为前者没有记忆楼梯级数的目的和需要,而后者则相反。这说明目的明确,记忆才有效果。同样,在教学中有的教师上课前对学生提出明确的要求,讲完课后又挤出一些时间来检查当堂效果,这样做比不提要求的效果要高。所以,有明确具体的目的是提高记忆的重要条件。教师要求学生先预习,事先在不懂的地方作记号,听课时加以注意,不懂的地方就容易理解和记住了。
学生不能把所有的东西记下来,而是有选择的,往往都是把有用的、特别是感兴趣的事物首先记住。教师要设法使学生对学习内容感兴趣,特别是对学习的智力活动本身有更大的兴趣。如果学生在解决数学课题时觉得有无穷乐趣;在语文课中对体验祖国语言之美、美在哪里,或对文艺欣赏感到兴趣,无疑这些课的教学质量就可以提高到新水平。当然,责任心强、热爱自己的工作和学习,也能增强记忆。因此,记忆的发展,同是否有明确的记忆目的密切相关,并随着人们对待工作、学习的热情、兴趣、责任心的增强而增强。
二、集中注意力,增强记忆
注意是心理活动的警觉性,也是心理活动对一定事物的选择性。在我们的学习中都有这样的体验:阅读课文、小说,集中注意力,聚精会神地读二遍,要比漫不经心,杂念丛生地读十遍,更能记住所学的内容,因此集中注意力也是增强记忆的一个重要条件。
有的学生健忘,与其说是他们的记忆力不好,还不如说他们不善于集中注意力。一个不会很好地组织自己注意的人,就不会有良好的记忆。每个教师一定要培养学生专心致志的精神,要教会他们集中注意力、排除各种干扰的办法。教师要教育学生,在学习和工作中切勿“漫不经心”,要改正一面学习一面又想别的事,或一边做作业,一边听收音机播送音乐的坏习惯。课堂教学也要排除各种干扰。实践证明,学生对教材不理解,对教材记得不牢固,或者在完成作业时发生错误,常常是由于缺乏注意而引起的。因此,聚精会神地学习,是增强记忆的有效措施。
三、理解了的东西才易记住
理解是记忆的基础,若要记得牢,先要理解透。理解不透,即使把材料背得滚瓜烂熟,也靠不住。所谓理解,就是揭露现实对象和对象中的本质的东西。通俗点说,理解就是懂得,懂得教材说的是什么,为什么是如此。科学知识是由许多概念组成的,对许多概念、定理、定律、法则和公式,都应该在理解的基础上记忆。例如,圆周率的概念,引导学生从三个直径不等的圆的周长和直径的关系中得出规律性的东西,“不论直径大小,对于任何一个圆,它的周长都是直径的3.1415倍”,3.1415是一个常数,这个常数名称叫圆周率,用“π”表示。学生有了这样的理解,就和电阻成反比;记代数公式“(a+b)2=a2+2ab+b2”,应该从二项式的自乘,交叉相乘的原理去理解和记忆。
历史课也是这样,例如要学生记住辛亥革命是哪一年,可告诉学生它比共产党成立早10年,学生知道共产党是1921年成立的,也就记住了辛亥革命是1911年。由此可见,努力建立起这一事物与已知事物间的联系,也是增强理解和记忆的好办法。
四、利用无意记忆,培养有意记忆的能力
人的知识经验,有些是无意记忆积累起来的,在日常生活实践中,我们看到、听过的事物和想过、做过的许多事情,当时并没有去记住它们的意图,但这些事物却自然而然地记在脑子里,成为个人知识经验的组成部分。比如,语文教师有声有色地朗读课文,历史教师讲的生动有趣的故事,地理教师在黑板上随手画的中国地图,理化教师的某个实验、某些挂图,教师并没有要求学生去记住,而学生却记得很深。心理学的研究说明,无意记忆具有很大的选择性,那些在生活中具有重大意义的事物,适合人的兴趣、需要、活动的目的和任务的事物,能激起情绪活动的事物,对人的影响就深,常常容易记住。在教学中要充分利用学生的无意记忆,使学生接受良好的影响和积累知识经验。教学中利用无意记忆的一个好办法,是把希望学生记住的东西,组织成为学生某种活动中的对象。例如,很多学校进行象征性的长跑活动,墙上挂着一幅地图,上面有许多城市,学生在进行长跑活动的过程中,把结果用小旗子插在图上,表示已跑到哪个城市。本来进行的活动是长跑,没有要求记城市名称,可是结果学生都记住了沿线的城市,因为这些城市名称成了他们的活动对象。虽没有要求记住,但却都记住了。所以无意记忆只要安排得当,利用得法,对教学工作有很大的作用。利用学生的无意记忆巩固知识,可以使他们少花精力,但不能保证知识的系统性。教学主要依靠学生的有意记忆,但仅有这种记忆,又会使学生感到厌倦。因此,在教学中必须把无意记忆与有意记忆结合起来,交替进行。
教学中光靠无意记忆,学生往往会漏掉非记不可的东西。因此,培养有意记忆是很重要的。举个例子,有个试验,教师对两个班同样一段课文要求背诵,在第一个班对学生说:“我下个星期要检查背诵这段课文。”在另一个班对学生说:“我明天就要检查背诵课文。”这就是说,对第一个班要求的是长时记忆,而对第二个班要求的是短时记忆。事后这个教师第二天没有检查,第二个星期也没有检查,时隔两个星期他才检查,结果第二个班的成绩不如第一个班的成绩。这就可以看出,对学生提出记忆的任务与要求不同,记忆的效果就不同,要求长时记忆的效果远比短时记忆的效果要好。因为要求短时记忆,学生只为应付上课时教师提问而临时记一下,很快就忘记了。所以教师要培养学生有意记忆(主要是长时记忆)的能力,这是获得系统知识和技能的必经之路。在有意记忆中,有一点很重要,就是要检查。检查可以督促学生有意的去记,如不检查,他们可能不会认真地去记。检查最初是靠老师,但最好逐渐教他们自己去检查,自己检查实际上就是非常积极的有意记忆。
五、把意义记忆与机械记忆结合起来
这两种记忆是密切联系、密切相关的,是相辅相成的。一方面,在机械记忆时尽可能把它意义化,有助于记忆效果的提高;另一方面,意义记忆也要有机械记忆的帮助,才能保证记忆的精确性。因此在教学中应当把意义记忆与机械记忆结合起来,但应以意义记忆为主,因为意义记忆较之机械记忆具有更多的优越性。心理学实验证明,意义记忆比机械记忆效率高。比如,下面两组材料,要大家去记。第一组材料是:柳、两、鹭、天、白、上、鸣、黄、行、鹂、个、翠、一、青。第二组材料是:两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天。结果对第一组材料是最多也只能记住七八个,而第二组材料,就是没有读过杜甫绝句的人,也会完全记住。两组材料同是十四个字,只是字与字之间的联系意义有所不同,可见意义记忆比机械记忆效率要高好几倍。因此,教学中要尽量克服那种读书“不求甚解”“死记硬背”的方法。
怎样帮助学生运用意义记忆呢?意义就是联系。如知识与客观实际的联系,新旧知识之间的联系,知识各部分之间的联系等。为了加强意义记忆,教师要充分利用直观教具、参观、实验等手段,把理论与实际联系起来。有时还可以给本来无意义的材料“赋加”一种人为的意义,这就是我们通常说的“记忆术”,如编成歌谣或顺口溜等来提高记忆效率。比如:化学元素符号很难记住,就可把其中的K钾、Na钠、Ca钙、Mg镁、Al铝,编成“加拿大美女”的顺口溜;还可把化合价编成歌:“一价氢氯钾钠银,二价氧钡镁钙锌,四价硅来三五氨,三价元素有铝金;一二铜汞二四六硫,二三铁来三五磷,四价还有碳硅铅,以上价数要记清”;英文字母歌,就使人不费多大力气就可以记住。又如,某单位电话号码是4418,这个号码就可以附加意义,把它变为4加4等于1个8,这样4418就容易记住了。要记住马克思生于1818年,卒于1883年,可以用声音相似的语句来代替,我们就可以用谐音为“一拨一拨,一拨就拨散”或“一爬一爬,一爬就爬上山了”来记住;要记住“二数和的平方”公式“(a+b)2=a2+2ab+b2”,可用顺口溜“首平方,尾平方,首尾乘积两倍在中央,等号两端第二项的符号要一样”来记住。在短时间内要记住很多人的名字,也可以与某个意义相联系来记忆。比如,“郝复”可与其谐音“活佛”相联系;“白仁”可与白种人相联系;“富世仁”可剖析为“富士山上的人”。在记其他知识时也可以适当运用记忆术。只要抓住其特征,并把它和某种熟悉的事物联系起来,就容易记住了。
机械记忆应该与意义记忆相结合起来,但是在学习中,也会遇到一些无意义的或意义较少的材料,对这些材料的记忆就要运用机械记忆了。不仅如此,有时材料本身是有意义的,由于学习者的理解水平有限,一时还不能理解其意义,这时也可以先运用机械记忆的办法把材料记下来,然后逐步加深理解和巩固,这也是常有的事。所以机械记忆的作用不可忽视,它和意义记忆往往可以相辅相成,有些有意义的材料如口诀、公式、诗歌、范文等,为了记得准确熟练,也需要在理解的基础上,多次重复才能记住记熟。教师要根据教材内容巧妙地运用意义记忆和机械记忆,来提高学生记忆的效率。
六、“五官”和“五到”是记忆的根本
读书学习是一个由感性认识发展到理性认识的过程。理性认识又是建立在感性认识的基础上的。人的感官参加学习活动越多,所得的感性材料越丰富,这样上升到理性认识也就越深刻、越全面,记忆得越牢固。所谓“五官”就是眼、耳、口、手、脑,学生的学习不仅要用眼看、用耳听、用口读、用手写,而且要用脑子想,把所有的感官都调动起来,让多种器官协同活动,做到耳目聪明,手脑并用。所谓“五到”,即眼到、耳到、口到、手到、心到。眼到就是仔细地看;耳到就是仔细地听;心到就是专心致志,独立思考;口到就是认真地读、讲、说、讨论;手到就是多做、多练、多演示、多操作。教师在教学中要充分地利用学生的五官做到五到,让学生有多种感觉器官参加活动,就能全面地掌握事物的特点,全面地理解它们之间的联系,记忆的效率就高。
七、引起联想,有益于记忆
联想就是由一事物想起另一事物。某种外界信息常常可以引发出我们对往日的回忆。联想的前提是相互引起联想的诸事物过去在头脑中已经建立了的联系。回忆常以联想的形式出现,同样的一些对象,可以按着不同的联想而被识记回忆起来,不少教师在学生回答问题时总是以联想来促使学生回忆。
联想有以下几种。
接近联想 即从时间、空间接近的事物想起。比如,想到天安门,人们就想到了人民大会堂、革命历史博物馆、革命烈士纪念碑和毛主席纪念堂、前门的城楼等等。
类似联想 即反映对象类似的地方。比如,进行分数教学时,就可以与除法、小数联系起来想。
对比联想 即反映对象的对立性。比如,讲国家地理时,可以将中国与美国、日本与英国、英国与法国进行比较,记忆的效果就比较好。
关系联想 即从事物的因果关系、从属关系进行联想,从而追忆出有关的事物。比如,让学生知道了气温与气压和风的关系,气温与纬度、地形的关系之后,就不难理解我国气温分布的特点是由南向北随纬度的增高而降低,同纬度的各地又随地势的增高而降低的道理。
教师在教学中尽量揭露现实对象之间多种多样的联系,让学生形成各种联想,这样就可以大大提高记忆的效果。
八、掌握遗忘规律,合理组织复习
记得的东西不去复习,就会遗忘。什么是遗忘?凡识记过的事物在一定条件下不能恢复时,或表现为错误的再认和回忆,就叫遗忘。什么样的复习才算合理,这就要看看遗忘有什么规律。根据心理学家研究的结果,发现遗忘规律是先快后慢。即今日记得的材料,明天忘得很多,后天也会忘,但忘得就会少一点,越往后面忘得越少。第一,复习就必须趁热打铁,及时进行。其次,有意义的材料忘记得慢而少,无意义的材料忘记得快而多。因此,复习时应当开动机器,加深理解。第三,材料的中间部分遗忘得快而多,两头部分遗忘得慢而少。这是由于前摄抑制和倒摄抑制两路夹攻,双重影响的结果。因此复习时就要对中间部分的材料多花点功夫。第四,记忆性质相类似的材料由于互相干扰也容易产生遗忘。例如,学习了历史课后,立刻去学习语文课,那么这两种材料就会在一定程度上相互影响,使二者不能很好地记住。因此,复习时要尽可能在类似的材料中找出不同点来。第五,材料的数量越大,一般在识记后遗忘得较多;识记材料的数量少,就遗忘得少。所以加重作业量是不对的。此外,遗忘也有赖于人们的兴趣和情感,这些在教学中都应当加以注意。
为什么会发生遗忘呢?产生遗忘的原因是识记时所形成的暂时神经联系在一定条件下发生抑制所致,遗忘发展或解除的速度与暂时神经联系的巩固程度和抑制的深浅有关。
遗忘发生的第一个原因,是暂时神经联系以外的较强的无关刺激物抑制了原来的条件反射,引起外抑制的结果。这是一种暂时的遗忘现象,情况变化后,外抑制解除,暂时神经联系又恢复起来。例如,考试时,由于过分的紧张,会一时答不出已经记住的材料,而过后又很容易想起当时忘了的内容。
遗忘的第二个原因是,由于大脑皮质神经细胞长期或紧张工作后所引起的疲劳而产生超限抑制的结果。为了避免这种现象,复习要多样化,要注意劳逸结合。
遗忘的第三个原因是,由于暂时神经联系,没有继续强化而消退,产生了内抑制的现象。为了避免这种现象就要及时强化,及时复习。
根据以上遗忘规律和产生遗忘的原因,要与遗忘作斗争,就必须合理地科学地组织复习。组织复习是巩固记忆的基本途径,是防止遗忘,提高记忆效率的根本方法。那么,怎样组织复习呢?
1.要及时复习。遗忘发生的规律是先快后慢,因此复习必须及时。实验证明,识记后一二天内遗忘得最多,以后逐渐缓慢。根据这个规律,复习要先多后少,学过的东西要在遗忘之前就及时复习,才能事半功倍,等到忘得差不多了才去复习,那是得不偿失。“今天功课今天毕,不要等待到明日”是学习的好经验,也是和遗忘作斗争的好方法。
2.要正确地分配复习时间。复习可以连续地进行,这叫集中复习;也可以在复习之间,间隔一定的时间复习,这叫分散复习。一般说来,分散复习优于集中复习,因为集中复习容易加重脑细胞的负担,引起疲劳,产生抑制;分散复习把繁重的脑力劳动分步进行,可以避免脑力疲劳,间隔的时间,还可以起到巩固的作用,所以效果显著。根据这个规律,学校要有计划地组织好平时的复习,专靠集中复习搞突击的方法,是有损于青少年身心健康发展的。
不要同时复习两种性质相类似的材料。学习一种材料后,马上又去学习在性质上相类似的材料,常常会发生前后两种材料的相互影响和相互干扰。交替复习几门功课,比连续复习一门功课的效果要好。教学上也要避免单科独进,要使学习内容丰富多彩,学习方法生动活泼。排课表要注意文理间隔,不要把性质相似的学科排在一起,防止单一做法。
复习要多样化。单调的机械重复,容易使大脑皮质产生抑制和疲劳。复习多样化,既符合儿童年龄特点,又能调动他们学习的主动性和积极性。所谓多样化,就是用不同的方式,从不同的角度来巩固所学的内容。例如,同一字词的复习,可以用默写、填空、造句、分析字形的偏旁部首,写出同义词或反义词等等方式,使学生通过复习,加深对知识的理解,做到触类旁通。
九、运用记忆方法,巩固教学成果
教师不仅要把知识传授给学生,而且要指导学生学会一些良好的记忆方法。有效记忆的基本方法是理解和复习,其他的一切方法,都是由这两个基本方法派生出来的。其中较重要的方法有:
1.运用部分识记、整体识记与综合识记方法
这要根据课文长短而定,课文简短或短诗,就可以用整体识记。整体识记就是从头到尾一遍一遍地阅读,直到记住为止。如果课文长,可以运用部分识记法,就是把课文分段识记,直到全部记住为止。分段识记时会发生次序颠倒的情况,为了避免这种作用,最好运用综合记忆法,把部分识记与整体识记结合起来,先将材料整体识记,抓住全文的要点,然后再分部分识记,特别困难的部分多诵读几遍,最后再把各段联成整体,这样识记效果就好。
2.反复阅读与尝试背诵结合法
记一篇课文可以用单纯重复的识记,也可以用阅读结合回忆的识记。后一种方法能使学生注意哪些部分已掌握,哪些部分记得不好,然后把精力和时间集中用在不易记住的部分。研究证明,无论是机械记忆还是意义记忆,反复阅读和试图回忆相结合的方法,都比单纯一遍遍重复的识记效果要好。
3.比较法
比较是确定客观事物彼此之间的异同点的一种思维方法。通过比较,把各种事物比一比,就能使我们精确地认识各种事物固有的特点,也认识同类事物的共同特点。记忆活动中的比较法,可循两条途径进行。第一,同中求异,即在共同点或相似点的基础上尽量找出其不同点。第二,异中求同,即在不同点的基础上尽量找出其共同点或相似点。例如,四边形中的正方形、长方形、平行四边形、菱形、梯形等的面积公式就可以比较。
4.归类法
归类就是按照事物的同一特点或属性,把它们归在一起,划成一类,使分散的趋于集中,零碎的组成系统,杂乱的构成条理。图书馆的藏书、仓库管理员的管理就是采用归类法。人的知识也是可以归类的,这样既便利保持,又便利提取和吸收新的知识。
5.熟记法
熟记就是把材料记得滚瓜烂熟,从而回忆起来能够畅通无阻,运用起来能够得心应手。熟记分三步:第一步理解学习材料,第二步采取反复阅读与尝试背诵相结合的办法进行记忆,第三步就是及时复习。
6.强记法
强记法就是人们强使自己去记住那些不易记住而又必须记住的材料。怎样强记呢?最根本的办法是再三重复,经常重复。
7.背诵法
背诵是一种特殊的记忆方法。它要求人们对客观事物要按照固定次序,不分轻重主次,毫无遗漏差错地去进行记忆。
记忆的方法很多,比如还有对立记忆法、规律记忆法、早晨记忆法、读写记忆法、列表记忆法……不同的人的记忆是不同的。有人善于形象记忆,有人善于抽象语词的记忆,有人看过的记得牢,有人听过的记得牢,有人对动作记忆牢、快、准确,有人对体验过、思考过的问题记得牢等等。教师要根据每个学生的特点,因人而异地指导一些方法,但要注意大多数人是属于混合型记忆的。
十、科学地用脑,注意用脑卫生
记忆是脑的功能,读书主要靠脑子,脑力劳动者必须学会科学地用脑。一个人如果会用脑,善于用脑,正确分配学习时间,使学习内容多样化,就可以在学习中取得较好的成绩。学习主要依靠脑子的积极活动,但是脑子也不能无休止地长时间地工作,否则脑细胞会产生疲劳。要发挥脑子的积极作用,必须做到有劳有逸,劳逸结合。教师不要占用学生课间十分钟和课间操的时间,不要小看课间十分钟,学生在课间进行适当的文体活动,比呆在教室里神经细胞的功能恢复高出百分之三十。睡足八小时对学习和工作都有重大影响,睡眠时间充足有助于学习记忆的保持,至少可提供长时记忆的条件。通过睡眠使脑细胞消除疲劳,脑的功能得到恢复,从而增强学习能力。脑子的机能状态和整个机体的健康息息相关,因此,要提高记忆力还必须注意身体健康,注意经常体育锻炼以及加强营养胆碱是记忆激素之一,它在鸡、鱼、肉、蛋中含量较多。知识的增长是循序渐进的,由少到多,由浅入深,由简单到复杂。要充分发挥大脑的功能潜力,就要合理安排学习、娱乐、文体活动和休息。有的人在已经十分疲劳的情况下还要开夜车,这样的学习效果只能是事倍功半,还影响了第二天精力的恢复,长期下去,可能使神经功能失调,甚至会引起神经衰弱,经常头痛、头晕,记忆力就会下降。所以读书莫畏难,只要科学地安排时间,合理地用脑,是能掌握更多的科学文化知识的。综上所述,我们把提高记忆效率编成如下的歌谣:
记忆歌
目的明确兴趣高,形象理解记得牢。
集中注意强记忆,意义机械结合好。
五官协同齐动作,联想复习遗忘少。
记忆方法要灵活,劳逸结合巧用脑。
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